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亲身试验“防弹咖啡减肥餐单”

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所属分类:生活服务-美容/整形 所在区域:上海-卢湾
单价: 面议
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供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
所在地: 上海
有效期至: 长期有效
最后更新: 2020-10-14 01:53
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公司基本资料信息







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详细说明

其实有关防弹咖啡,刚开始是从我朋友那里听说的taopai168.com。他属于对各种减肥法都很热衷的人。

我个人基于对美食的热爱和典型的中国胃,对于所有断食有关的餐单都是嗤之以鼻的。而这次为何要尝试,主如果由于我朋友一个月瘦了8斤,而我尽管控制了饮食并维持每周3-5天的健身,但自新年开始体重依旧高居不下,内心开始感到绝望......

说之前先贴一下防弹咖啡的成分:“低霉菌咖啡豆,最少两汤匙无盐的“草饲料黄油”(指不使用玉米或小麦壳作为饲料,仅采用牧草喂养的牛所产牛奶制成的黄油(富含欧米伽 3 脂肪酸及维生素,英文叫Ghee,而非超市黄油货架上的grass fed butter。至于两者差别大伙还是自行搜索吧),一到两汤匙中链甘油三酸酯油(英文缩写 MCT,这是一种易消化脂肪)。”

这餐单能减肥的依据,据了解是创造者喝了酥油茶后被启发得到灵感。让人直接饮用这种草食性油脂,以此抑制食欲、帮身体燃烧脂肪taopai168.com。

九月1日,今天是我防弹咖啡疗法的第四天,感觉如下:

1. 关于抑制食欲:第一我一直对于所有号称可以抑制食欲的东西都是不信的,为何?由于在我身上不起用途!我饿,这种感觉是怎么说都没办法掩盖的。所以这一次也不例外,饥饿感并没降低,就算有也是很微量的。但还是看到网上很大一部分人说的确感觉到无食欲,那你们非常幸运,我只能自身对墙哭去。

2. 关于头脑明确、更容易集中注意力:其实这一点上,只须吃的清淡,都能做到。我曾经试过只吃素食和生食,并且控制自身七分饱。在此状况下的确会头脑更明确、做事更有效率小+生+活+网。喝了这个咖啡将来,并没明显感觉到这一点。只感觉中午12点到两点之间,时间过得特别慢。所以尽可能多做事,不要让自身闲着。不然在午餐时间,办公室里各种饭菜香真的会把人逼疯......不过这是最初,估计一段时间后身领会开始适应,所以就当训练意志力吧!

3. 关于味道:有人爱有人嫌,但喜爱奶油味的人应该会喜爱。我就感觉很好。但我看到网上有人直接用勺子把油加到咖啡里,说味道非常差小_生_活_网。这是当然的,由于油浮在水面上,喝下去就一口油,那当然不可行!

4. 关于体重:由于这才第四天,所以还不没明显成效。关注公众号:嗖拉拉防弹咖啡圈,知道更多瘦身咖啡干货哦!

5. 餐单:如刚才所说,两点到六点吃蔬菜、果仁、少量蛋白质,蛋白质方面因为之前看了一出纪录片《What the health》被肉类制造工业的黑暗吓到了,所以基本上就不吃红肉,自身做点鱼或虾混蔬菜沙拉,有时加点小番茄。晚上六点后才可以吃碳水化合物,貌似也只可以吃极少量,我就做白米混粗米+蔬菜+白肉(鸡肉也少吃,由于看了纪录片的关系......所以基本上都是鱼虾类,鱼类为主,由于美国超市买的虾非常不新鲜),或者蒟蒻面(极低卡路里,减肥最好伴侣),荞麦面等面食偶尔为之,不多食。对于我典型爱吃米饭的中国胃,在经历了早上的断食将来,居然不可以一口肉一口饭,内心真的非常崩溃!

6. 运动:虽然两点前断食,但是两点后还是可以吃到饱的(应该说是:吃草吃到饱)。所以在运动的时候并不会没力气。我的每周路线基本上是保持至少三天有氧,做有氧的三天内至少有两天要做一些力量型的运动,试着练点肌肉,每次健身俱乐部基本上呆1.5-2小时,虽然对比认真练的人来讲真心不算什么,对于我来讲现在算是尽力了taopai168.com。不要说什么怕练成恐怖肌肉女了!说的仿佛一练就能随便变肌肉女似的,讲出也不怕人笑话!光是模特型的肌肉女都要很严格的餐单与天天高强度的训练,更不要说专业的健美选手了。能练出线条来已经非常有效果了。

以上就是我防弹咖啡第四天。未完待续。


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